Qué es el QiGong y cómo puede ayudarte a equilibrar tu energía como emprendedora y empresaria

¡Hola NeuroEmprendedora! Si me sigues en redes sociales sabrás que hace unos meses empecé a practicar QiGong. Esta práctica me ha ayudado a equilibrar mis emociones, limpiar mi mente de pensamientos positivos, tener paz mental y sentir que disfruto más el día a día.

El primer día que oí hablar del QiGong fue cuando mi pareja contrató un training a un maestro formado por un monje con el objetivo de hacer detox de la tecnología y estar más enfocado.

Después de verlo durante semanas practicarlo en casa cada día me picó la curiosidad y como me encanta aprender cosas nuevas empecé a investigar.

¿Qué es el Qigong?

El Qigong es una práctica antigua china que combina movimientos suaves, meditación y respiración profunda para mejorar la salud física y mental. 

¿Cómo te puede beneficiar practicar QiGong como emprendedora?

• En primer lugar, el Qigong puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.
• Los ejercicios de respiración profunda y meditación pueden ayudar a calmar la mente y reducir la tensión muscular.
• Además te puede ayudar a mejorar la concentración y la claridad mental. 

Además, los ejercicios de Qigong pueden ayudar a mejorar la flexibilidad, la fuerza y la resistencia, lo que puede reducir el riesgo de lesiones y enfermedades relacionadas con el estilo de vida sedentario.

Así mismo el QiGong te puede ayudar a mejorar la calidad del sueño. La falta de sueño adecuado puede ser un problema común en emprendedoras que a menudo trabajan hasta altas horas de la noche y tienen horarios irregulares. 

Después de investigar todo esto me pareció interesante así que compré una suscripción de vídeos de una chica experta en QiGong y empecé a practicar.

Desde el minuto 1 me enamoré porque para mí era algo sencillo y práctico que podía hacer cada mañana. Me resultaba menos esfuerzo que una clase de yoga, y más dinámico que una meditación.

Mi pareja se levanta cada mañana a las 5am para practicar QiGong durante 1h.

¡Lo sé! un poco flipado jejeje

Yo no llego a tanto, pero sí que le dedico 15 minutos por la mañana y a veces cuando tengo un día de mucho estrés, paro y hago una sesión de 15min o lo que el cuerpo me pida.

¿Qué sientes al practicar QiGong de manera regular?

Algunos de estos beneficios pueden incluir:

1. Mejora de la circulación sanguínea y linfática.
2. Fortalecimiento del sistema inmunológico.
3. Reducción del estrés y la ansiedad.
4. Mejora de la postura y la flexibilidad.
5. Aumento de la energía y la vitalidad.
6. Mejora del equilibrio y la coordinación.
7. Mejora del sueño y la calidad del sueño.
8. Reducción de la presión arterial y el colesterol.

Sin embargo, cada persona es diferente, y los resultados de practicar qigong pueden variar dependiendo de muchos factores, como la frecuencia y duración de la práctica, la salud general de la persona y su nivel de compromiso y dedicación a la práctica.

Yo no soy una experta en este campo pero me encanta compartir lo que sé y lo que me funciona así que espero que este post te haya animado a investigar un poco más del tema.

Este fin de semana lideraré una clase de QiQong en el mastermind de empresarias y CEOs Conscientes que estamos organizando en la Costa Brava en una villa espectacular. No te pongo el link en este post porque ya hicimos SOLD OUT hace semanas.

Aprovecho este post para compartir contigo un breve vídeo de una sesión de QiGong que he hecho hoy mismo en casa.

y recuerda…

Emprende con Cerebro y Corazón.

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